Cara Melakukan Sikap Lilin & 7 Manfaatnya
Sikap lilin adalah teknik dasar senam lantai yang dilakukan dengan awalan dari sikap tidur terlentang, lalu mengangkat kedua kaki dalam posisi rapat lurus ke atas. Agar dapat tegak, kedua tangan dijadikan penopang pada bagian pinggang. Saat itu dilakukan akan turut melatih kekuatan otot perut. Berikut ini tahapan dari teknik sikap lilin: 1.
Bagaimana Cara Memberikan Bantuan Pada Sikap Lilin Dengan Benar Caraqu
Pengertian sikap lilin Sikap lilin adalah suatu sikap senam lantai yang dilakukan dengan cara tidur telentang dengan gerakan mengangkat kedua kaki dan badan ke atas lurus serta ditopang oleh kedua tangan di pinggang. Gerakan tersebut merupakan salah satu gerakan yang ada pada olahraga senam lantai.
Cara Mudah Belajar Sikap Lilin physical education senam sikaplilin YouTube
Berikut langkah-langkah melakukan sikap lilin: Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan. Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin. Kaki dalam posisi lurus dan rapat diangkat ke atas. Gunakan tangan sebagai penopang pinggang dan kaki.
Pembelajaran Senam Lantai Kelas 4 Cara Melakukan Sikap Lilin Physical Education YouTube
Sikap lilin bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut serta kelenturan otot pinggang, leher, dan punggung. Gerakan ini umumnya dilakukan dengan merentangkan kaki tegak ke atas, sementara kepala di bawah. Sikap lilin diawali dengan posisi terlentang, hingga kaki diangkat perlahan lewat bantuan otot perut dan tangan.
CARA MELAKUKAN SIKAP LILIN YouTube
Sikap lilin merupakan salah satu gerakan senam lantai yang memiliki ciri-ciri menyerupai bentuk dari lilin, maka dari itu dinamakan sikap lilin. Gerakan ini.
Cara Melakukan Sikap Lilin & 7 Manfaatnya
Cara Melakukan Gerakan Sikap Lilin dengan Benar : Dalam melaksanakan gerakan sikap lilin terdapat dua awalan yaitu dengan awalan jongkok dan awalan terlentang, berikut ini cara melakukannya : 1. Sikap lilin awalan jongkok. Ambil sikap jongkok, setelah itu letakkan kedua tangan di atas matras dan badan membentuk sebuah segitiga sama sisi.
Cara Mendarat yang Benar dalam Gerakan Sikap Lilin Halaman all
Yang dimaksud dengan sikap lilin pada senam lantai adalah gerakan dengan tidur terlentang, kemudian kedua kaki di angkat ke atas secara bersama dengan pinggang yang ditopang dengan menggunakan kedua tangan. Jika gerakan ini dilakukan dengan tepat dan benar, maka tubuh anda akan terlihat seperti lilin.
Cara Melakukan Sikap Lilin Yang Benar Bagi Pemula YouTube
Teknik Dasar Sikap Lilin dalam Senam Ketangkasan Teknik dasar sikap lilin (Foto: Istockphoto/@AzmanL) Dalam dari jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi (Penjaskesrek), yang ditulis oleh Jeria, Rifat, dan Muttaqin, dijelaskan teknik sikap lilin dengan langkah-langkah berikut: 1. Sikap Awal Sikap awal Mulailah dengan berbaring telentang.
Teknik Sikap Lilin Yang Benar YouTube
Sikap lilin merupakan salah satu gerakan senam lantai.Gerakan sikap lilin termasuk dalam gerakan senam lantai yang bersifat statisBerikut ini merupakan video.
Cara Melakukan Sikap Lilin & 7 Manfaatnya
Jakarta - Sikap lilin adalah salah satu jenis senam lantai yang bisa dilakukan dengan mudah. Hal ini dikarenakan gerakan dalam sikap lilin cocok untuk pemula. Sikap lilin bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut dan kelenturan otot pinggang, punggung, serta leher.
Cara Melakukan Sikap Lilin & 7 Manfaatnya
2 Lihat Foto Ilustrasi gerakan sikap lilin. (Sumber gambar: Tangkapan layar e-book Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) (Kemendikbud) Sumber Kemendikbud, Skola, Sonora.id KOMPAS.com - Salah satu hal penting yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan sikap lilin adalah cara mendarat.
Cara Melakukan Sikap Lilin & 7 Manfaatnya
Gerakan sikap lilin dilakukan dengan mengangkat kedua kaki lurus ke atas, sejajar dengan tubuh dan bertumpu pada lengan yang memegang punggung, sehingga tubuh tampak menyerupai lilin. Saat melakukan sikap lilin, otot perut dan tangan akan berkontraksi untuk menahan beban, sekaligus menjaga keseimbangan tubuh.
SENAM LANTAI SIKAP LILIN YouTube
Sikap lilin juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot perut. Otot perut yang kuat dapat membantu mengencangkan perut dan mengurangi lemak perut. Baca Juga: Kenalan Sama Lompat Kangkang, Yuk! Cara Melakukan Sikap Lilin. Setelah mengetahui manfaat sikap lilin yang ternyata tidak bisa diremehkan maka membuat kita semakin ingin segera.
Sikap Lilin, Pengertian dan Teknik Cara Melakukan Dengan Benar
Teknik dalam melakukan sikap lilin yaitu sikap awal, pelaksanaan dan sikap akhir. 1. Sikap Awal Sebelum melakukan sikap lilin lakukan pemanasan lebih dulu. Selain itu, gunakan matras untuk menghindari rasa sakit dan cedera pada anggota tubuh. Lalu, lakukan gerakan sebagai berikut: tidur terlentang dengan kaki lurus sejajar, rapat dan rileks,
Cara Melakukan Sikap Lilin & 7 Manfaatnya
Cara melakukan sikap lilin secara umum ialah mengangkat kedua kaki sampai lurus ke atas diikuti dengan pengangkatan pinggang. Setelah itu, tangan disimpan ke bagian pinggang dengan maksud untuk menopangnya. Sikap lilin dapat dilakukan dengan posisi awal jongkok maupun tidur telentang. Berikut penjelasan selengkapnya:
Bagaimana Sikap Lilin yang Benar Teknik dan Tahapannya
Teknik-teknik yang bisa dilakukan untuk bisa menguasai sikap lilin adalah sikap awal, pelaksanaan dan sikap akhir. 1. Sikap Awal Sangat disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dulu sebelum melakukan sikap lilin. Setelah itu, untuk mencegah cedera dan juga rasa nyeri pada anggota tubuh, gunakanlah matras.