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Defesa pessoal, ou autodefesa (do inglês self-defense), é um conjunto de vários métodos que têm como fim neutralizar um ataque pessoal. As técnicas de defesa pessoal têm origem nas artes marciais tradicionais e foram adaptadas por pessoas comuns, para que estas pudessem defender-se nas suas vidas normais.
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O Krav Maga é uma arte marcial moderna que foi desenvolvida em Israel na década de 1930 por Imi Lichtenfeld. Imi era um lutador de rua experiente e renomado que cresceu em Bratislava, na Eslováquia, e depois se mudou para a Palestina (hoje Israel) para fugir da perseguição nazista.
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3. Use um gancho para controlar a cabeça e o pescoço do oponente. Para executar esse golpe, deslize os dedos indicador e médio para dentro da bochecha do atacante. A seguir, puxe a pele interna da boca e mantenha a pressão para restringir seus movimentos e impedir que vire a cabeça. No caso de você ser agarrado, usar o gancho no oponente.
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5. Cabeçada para a frente. Muitos atacantes tentam prender as suas vítimas contra a parede. Se isso acontecer consigo, tem algumas opções. Mergulhe um pouco no seu corpo e, em seguida, atire a sua cabeça na mandíbula, ou, se os braços estiverem a rodeá-lo, dê um soco na axila com tanta força que se rompa.
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A sequência de golpes mais rápida para Defesa Pessoal e lutas (Jab e Direto) Chute Frontal fácil de fazer e que pode salvar a sua vida; Joelhada para agressores próximos; Socos cruzados e Upper contra agressor muito próximo; A Sequência de golpes mais eficiente para Defesa Pessoal; Golpes contundentes com cotovelo contra agressor muito.
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1. Chute na virilha Se estiver encarando alguém de frente e não souber o que fazer, chute a virilha da pessoa com tanta velocidade e força quanto for possível. Para isso, a partir da posição natural do seu corpo, levante as mãos para proteger o rosto e coloque sua perna dominante para trás.
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Método 1 Contra-atacando o agressor Baixe em PDF 1 Borrife spray de pimenta no rosto da pessoa. Abra o spray de pimenta, mire no rosto da pessoa e borrife. Tente acertar os olhos e, assim que ela reagir, vire-se e corra bem rápido. [1] Geralmente, o efeito do spray de pimenta dura de 15 a 45 minutos.
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Adrian Tandez é fundador e instrutor da Tandez Academy, um centro de treinamento em defesa pessoal conhecido mundialmente. É instrutor certificado de Jeet Kune Do, a arte marcial de Bruce Lee, Filipino Martial Arts e Silat, sendo aluno do lendário Dan Inosanto. Vem treinando constantemente há 25 anos. Este artigo foi visualizado 131 893 vezes.
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Atingir o rosto e a cabeça é importante, mas o atacante vai esperar isso, então deve-se bloquear o golpe da mão direita do atacante com a mão esquerda (ou vice-versa) e atacar com a outra mão o ponto macio logo abaixo do esterno, girando a cintura. O alvo é o plexo solar, e vai incapacitar o atacante tão efetivamente quanto um golpe na virilha.
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Algumas opções de artes marciais que podem ser usadas para autodefesa são: 1. Jiu-Jitsu O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que utiliza golpes em forma de alavanca, pressões e torções para derrubar o oponente, sendo o seu principal objetivo derrubar e dominar o adversário.